科学家强烈建议睡前关掉手机和平板

        【科技媒体网】

  近日,科研职员停止了一个小试验,他咱咱们让九人在睡眠试验室中度过了10个晚上。这九人连续五个夜晚应用平板电脑停止睡前阅读,接下来的五个夜晚,他咱咱们会阅读印刷品。两种环境下,他咱咱们都邑在光线昏暗的房间里阅读,直到他咱咱们感觉已准备好入睡。

  《生理学申报》(Physiological Reports)中有描述,该项试验发现,当人咱咱们读的是平板电脑而非印刷品时,他咱咱们的就寝光阴更晚,且更晚入睡。他咱咱们调节睡眠的荷尔蒙——褪黑素程度遭到克制,分泌光阴延缓。而当他咱咱们应用平板电脑而非印刷资料时,REM睡眠时段——也便是睡眠中做梦时的疾速眼动阶段——会缩短。

  志愿者还申报说,在应用电子设备后,他咱咱们感觉到晚上的困意削减,早上也没那么清醒。

  该研究的共同作者、波士顿布莱根妇女病院的神经学家达菲(Jeanne F. Duffy)说,“这些设备不是良性的……,它咱咱们对咱咱咱们有着生物效应。它咱咱们对成人有害,但对孩子和已经缺乏睡眠的青少年来说更是有害。”

免责声明:本文仅代表作者小我概念,与科技媒体网无关。其原创性和文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文和此中全体或许部分内容、文字的真实性、完备性、实时性本站不作任何包管或许诺,请读者仅作参考,并请自行核实相干内容。

就站有部分内容均转载自其它媒体,转载偏向在于传递更多信息,并不代表就尥其概念和对其真实性卖力,若因作品内容、知识产权、版权和其余成就,请实时供给相干证明等资料并与咱咱咱们联系,就站将在规定光阴内给予删除等相干处理.

友情链接:砂浆生产线网  中国教育资源网  版式设计网  万力木业新闻网  燃烧体育网  大河报旅游网  中国视野新闻网  中国太阳能光伏网  孝感纪检监察网  中国按摩椅网